21 Gün Yoga Ateş Elementi 🔥 | Element Serisi | Her Seviyeye Uygun Yoga
Bu videoda sizlerle 21 Gün boyunca ateş elementi yolculuğuna çıkıyoruz 🔥 Kimler benimle? Yorumlara yazın, gelişmelerinizden ve fikirlerinizden beni haberdar edin 🥰 Her seviyeye uygun olan bu pratikte tüm seviyelere uygun opsiyonları gösterdim. Özellikle karın bölgesine odaklanıyoruz çünkü ateş elementinin doğduğu yer core bölgesi. Bu pratiği nefes çalışması ile de destekliyoruz. Navasana(Tekne Duruşu), Tadanasa (Dağ Duruşu) , Plank, Kök ve Dal Duruşu, Uddiyana Bandha Nefes Çalışması, Sumo Duruşu gibi direkt olarak ateş elementini devreye geçiren çalışmaların olduğu bir pratik oldu.