Günde 4 Yumurta Yemenin Faydaları
Bugün size neden günde dört yumurta yediğimi ve bunu neden yapmanız gerektiğini anlatacağım.
0:00 Giriş: Neden günde 4 yumurta yiyorum
0:27 Yumurtalardaki beslenme
2:50 Serbest dolaşan yumurtalar ve kafessiz yumurtalar ve merada yetiştirilen yumurtalar
5:48 Yumurtanın faydaları
10:45 Beslenmeyi en üst düzeye çıkarmak için bir yumurtayı nasıl pişirirsiniz?
11:34 Yumurtalardaki kolesterol hakkındaki videoma bir göz atın!
Bir yumurtanın beslenmesi, tavuğun nasıl yetiştirildiği ve neyle beslendiği ile belirlenir.
Organik merada yetiştirilmiş yumurta almanızı tavsiye ederim.
Yumurtalarınızı bir çiftçi pazarından almak, hatta kendi tavuklarınızı yumurta için yetiştirmek harika bir fikirdir.
Kahvaltıda yumurta yemediğimi belirtmek önemlidir.
Kahvaltıyı hızlı yaptığım için geç bir öğle yemeği için onları yiyorum.
Yumurtanın tamamını tüketmek yerine sadece yumurta beyazını tüketmek de önemlidir.
Bir yumurtayı ısıtmak bazı karotenoidleri yok edebilir.
Yumurtaların beslenmesini en üst düzeye çıkarmak için, haşlanmış veya aşırı kolay olması harika.
Çırpılmış olarak seviyorsanız, karıştırmadan önce onları tavanın içinde kırmak ve beyazların beyaza dönmesine izin vermek en iyisidir.
Küçük bir insansanız, günde bir veya iki yumurta tüketmek isteyebilirsiniz.
Daha büyük bir insansanız, üç veya dört tane tüketmek isteyebilirsiniz.
Yumurtanın sağlığa faydaları:
• Yumurtalar harika bir protein kaynağıdır
• Yumurtalar kolin içerir
• Yumurtalar lesitin içerir
• Yumurtada K2 vitamini, D vitamini, E vitamini ve A vitamini bulunur.
• Yumurtalar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir
• Yumurtalar B vitaminleri ile yüklenir
• Yumurtalarda mineraller ve eser mineraller bulunur
• Yumurtalar karotenoid içerir
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe dil kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: https://www.facebook.com/DrbergTR
Bizi Twitter üzerinden takip edin: https://twitter.com/DrbergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr
İzlediğiniz için Teşekkürler!